Tag kontrollen over din frygt

28. marts 2019

Er bange for at miste dit job eller ikke få et nyt? Er du bange for at blive syg? Er du bange for at blive bange?

Så er her et værktøj som har hjulpet rigtig mange  af de mennesker jeg har mødt gennem min karriere som Coach i IBM.


Forestil dig at du har en abe på hver skulder. Den ene fodres af det du frygter, den anden af det du ønsker.


Den du fordrer mest er naturligvis størst.




Når frygten melder sig har du kastet al din energi og fokus på det du er bange for skal ske.


Flyt dit fokus til det du ønsker dig og al din energi flyder i stedet i den retning.


Ved du ikke hvad du ønsker dig i situationen, så sig det modsatte af det du frygter. Det er en god start.


Træk vejret dybt ned i maven gennem næsen og pust ud gennem munden 3 gange.


Træk gerne skuldrene op til ørerne ved indånding og sænk dem ved udånding.Lad dig igen fylde af dine gode ønsker og mærk hvordan knuden i maven og angsten forsvinder.


Prøv det det virker. www.birgitfriis.dk


Flere artikler

Får du den anerkendelse du fortjener?

11-04-2019
Efter at have talt med mange klienter om lige dette emne, kan jeg konkludere, at der måske er en helt naturlig forklaring på det, hvis du ikke får det.

Er du træt af at være utilfreds?

14-03-2019
Der er ikke god energi i at være utilfreds og alligevel er der rigtig mange der er det.

Jeg burde også...

28-02-2019
Kender du de her tanker: Jeg burde se at få... Jeg kunne jo også lige... man skulle jo egentlig holde op med... eller begynde på...

Tager du FOR meget ansvar?

14-02-2019
Det at tage ansvar er en højt skattet disciplin både i arbejdslivet og i privatlivet. Når vi alle tager ansvar, kan vi løfte i flok, og gøre mere på kortere tid i en bedre kvalitet.

Stræber du efter det perfekte?

10-01-2019
Jeg møder ofte klienter med det inderlige ønske om at være perfekte. De ønsker at kunne gå forrest og vise vejen. Levere den bedste præstation i alt, hvad de foretager sig.

Har du svært ved at falde i søvn fordi du spekulerer?

27-12-2018
Køb en lille bog. Hver aften inden du går i seng, så skriver du 3 ting, som der er gået godt i dag.

Er du træt af at være pleaser?

20-12-2018
Det er godt at være hjælpsom, men pleaseri og behagesyge er usundt. Det ødelægger dit indre arbejdsklima og din selvrespekt smuldrer.

Hvor ville jeg ønske

13-12-2018
Jeg hører ofte folk sige:'' jeg ville ønske at mine kære ville høre hvad jeg siger. Jeg vil jo kun deres bedste''.

Stressfri december

29-11-2018
December er en skøn måned med mange forventninger både til os selv og til andre. Vi har så mange gode intentioner, men pludselig tager præstationerne og mængden af opgaver over, og hyggen og glæden forsvinder.

Findes der et værktøj mod bekymringer?

15-11-2018
Ja da, som Business Coach i IBM gennem mere end 10 år, har jeg set det virke - ikke på en enkelt medarbejder eller chef, men på rigtig mange.


ANNONCERING solrodnyt.dk · Nyhedsbrev



solrodnyt.dk

Annoncering på solrodnyt.dk
Flere placeringsmuligheder
Fra 75 kr./uge

Book online


Nyhedsbrev

Flere end 6.100 modtagere pr. udgivelse
Mandag og/eller fredag
Fra 300 kr./uge

Book online