Stressfri december

29. november 2018

December er en skøn måned med mange forventninger både til os selv og til andre. Vi har så mange gode intentioner, men pludselig tager præstationerne og mængden af opgaver over, og hyggen og glæden forsvinder.

Mange af mine klienter har fundet stor ro ved at bruge dette værktøj:


I slutningen af november udarbejdes en liste over alle de ting, du kunne tænke dig at nå i december måned og alle de ting, du ikke kan komme uden om.


Prioriter dem efter vigtighed


Sæt tid på hver enkelt aktivitet


Sæt tiden af i din kalender til alle aktiviteterne. (Allerede her får du en fornemmelse af om du er tidsoptimist.)




Hvis du kan se at det bliver svært at nå det hele inden juleaften, så må du enten bruge kortere tid på hver aktivitet eller uddelegere/stryge de sidste af listen.


I løbet af julemåneden kommer der helt sikkert nye opgaver, og de skal så prioriteres og sættes ind i kalenderen.


På denne måde får du et overblik over dine egne (ofte helt urealistiske) høje forventninger til dig selv. Du kan se i kalenderen, at det ikke kan lade sig gøre, og du kan have helt fred med, at du når det, du har prioriteret højest, fordi det var det vigtigste.


Prøv det, det virker. www.birgitfriis.dk


Flere artikler

Stræber du efter det perfekte?

10-01-2019
Jeg møder ofte klienter med det inderlige ønske om at være perfekte. De ønsker at kunne gå forrest og vise vejen. Levere den bedste præstation i alt, hvad de foretager sig.

Har du svært ved at falde i søvn fordi du spekulerer?

27-12-2018
Køb en lille bog. Hver aften inden du går i seng, så skriver du 3 ting, som der er gået godt i dag.

Er du træt af at være pleaser?

20-12-2018
Det er godt at være hjælpsom, men pleaseri og behagesyge er usundt. Det ødelægger dit indre arbejdsklima og din selvrespekt smuldrer.

Hvor ville jeg ønske

13-12-2018
Jeg hører ofte folk sige:'' jeg ville ønske at mine kære ville høre hvad jeg siger. Jeg vil jo kun deres bedste''.

Findes der et værktøj mod bekymringer?

15-11-2018
Ja da, som Business Coach i IBM gennem mere end 10 år, har jeg set det virke - ikke på en enkelt medarbejder eller chef, men på rigtig mange.


ANNONCERING solrodnyt.dk · Nyhedsbrev



solrodnyt.dk

Annoncering på solrodnyt.dk
Flere placeringsmuligheder
Fra 75 kr./uge

Book online


Nyhedsbrev

Flere end 6.100 modtagere pr. udgivelse
Mandag og/eller fredag
Fra 300 kr./uge

Book online