Voksenhold i Solrød Gymnastikforening næste vintersæson

17. juli 2017

Selvom mange sikkert holder sommerferie i disse uger, er det ikke spor for tidligt at tænke på efterårets og vinterens motion for voksne. Og her har Solrød Gymnastikforening nogle meget forskellige tilbud og der er stadig pladser at få på de mange voksenhold, som vi tilbyder i den kommende sæson.

Selvfølgelig byder vi på flere af de gode, gamle og velkendte hold fra tidligere. Og regn bare med at instruktørerne har mange nye ting med i ærmet også i år:

Effektiv Pilates: Har du et ønske om at få en helhedsforståelse af din krop, så er dette hold lige noget for dig. Vi har fokus på at optimere kroppens elasticitet, hvor du opnår bedre bevægelighed og finder kroppens fjedring, elasticitet og styrke. Pilates giver dig kontrol over din krop, er kilden til at få personlige ressourcer, mod og velvære i krop og sind.

Body and Mind: Ryg og holdningstræning på en sjov og effektiv måde. Vi arbejder med mobilitet før stabilitet, hvilket giver en bedre funktionel dynamisk stabilitet i kroppen. Vi arbejder på at skabe balance i både skelet, muskel- og nervesystemet. Vi tænker meget i at løsne op i områder, hvilket forøger kvaliteten i muskel bevægelse, udfordre dig i forskellige variationer, stående og liggende, med og uden redskaber.

Billede

Retro-Latin-Dance: Holdet, hvor du med garanti får pulsen op, sved på panden og kommer i godt humør. Er du til god musik med glade rytmer og fest og farver, er dette holdet for dig. Vi kommer godt rundt i den store musikverden godt blandet fra 60´erne, 70´erne, 80´erne og 90´erne. Rytmerne vil bl.a. danses i swing, jive, chachacha, disco, merengue, salsa mm og de udfordres med et smil på læberne. Kom glad og lad os feste samme – alle kan være med, man sætter selv sin egen begrænsning.

Zumba-Fitness: Er der noget bedre end at starte en weekend med god musik, motion og samtidig have en fest? Zumba-fitness er god, glad danse-motion til fantastisk latinamerikansk musik og inspireres af salsa, merengue, reggaeton, cumbia hiphop m.m. Du vil gå fra timen med sved på panden og i godt humør. Fantastisk måde at starte weekenden på. Alle kan være med, man sætter selv sin egen begrænsning. Let´s go zumbaaaa…..

På Retro-Latin-Dance og Zumba-Fitness får du mulighed for at deltage i opvisningen til næste forår. Dette er dog helt frivilligt og der er absolut ingen tvang, man kan sagtens deltage på holdene uden at deltage i opvisningen.

STRONG by Zumba: STRONG by Zumba er IKKE en dansetime.
STRONG by Zumba er: høj intensitet intervaltræning som vil udfordre din krop og presse den udover dens grænser i udholdenhed, styrke, hurtighed og mobilitet.''
STRONG by Zumba er for alle (både mænd og kvinder) der har lyst til at komme i form med et program hvor du bruger din kropsvægt til at blive stærkere og musik der er perfekt synkroniseret til hver bevægelse.

CrossGym: Er til dig, der vil have alsidig og intensiv træning, baseret på naturlige bevægelser. Samtidig får du en varieret træning, der kan tilpasses dit niveau, men som træner hele kroppen. Det er et træningsprogram, der passer til alle uanset alder, køn og fysisk form.

I Solrød Gymnastikforening vil vi gerne fornyes os hele tiden og til næste sæson er der ikke mere end fire nye voksenhold.

Hardcore Motion: Et hold med knald på. Du er sikret, at hele kroppen arbejdes igennem hver gang. Konditionstræning, styrketræning og coretræning vil eksempelvis indgå. Træningen foregår i højt tempo og selvfølgelig til musik. Du skal have lyst til varieret grundtræning, hvor cirkeltræning, cat-slide, leg/spil, konkurrencer m.v. indgår. Du knokles godt igennem hver gang og her er der svedgaranti.

Kom i Form: Er meget inspireret af Gotved-gymnastik, uden at være et egentligt Gotved-hold. Det skal ikke gøre ondt at lave motion, hverken i mens eller bagefter, men man må godt kunne mærke at kroppen er blevet brugt. Vi laver sving, træner kondition, øver balance, laver stræk og slutter af med udstrækning og afspænding. Vi får en bedre smidighed, styrke og balance. Øvelserne tilpasses den enkelte og foregår til musik, men det er ikke et rytmehold.

Motionsboksning: Kom til en sjov, anderledes og spændende træningsform – hvor fokus er på udfordrende konditionstræning med elementer fra boksning. Alle kan være med, du lægger selv niveauet og arbejder derfra. Du vil øve teknikker på sandsække og andre forskellige former for udholdenhedstræning og være i bevægelse hele tiden. Der trænes to gange om ugen - i sammenlagt 2 1/2 time.

Voksenspring: Et hold både for mænd og kvinder 18+. Uanset om du kører dobbelt-back eller knap kan lave en vejrmølle, så er du velkommen. Her er plads til alle niveauer. Vi starter hver træning med en opvarmning af de gamle kroppe, hvorefter vi giver den gas på bane og trampet. En ting er dog garanteret: vi skal springe måsen ud af bukserne og ha´ det sjovt på samme tid. Måske deltager vi i opvisningen til foråret.

Også har vi slet ikke nævnt vores cykelhold, som også er i fuld gang hele sommeren på landevejene. Se solrodgf.dk under overskriften SGF Cycling.

På hjemmesiden (solrodgf.dk) kan du se de komplette holdskrivelser samt tid og sted for alle træningerne. Der er både muligheder på hverdagsaftener og i weekender.

Tilmelding og betaling foregår også på vores hjemmeside. Sæsonstart er for de fleste hold i første uge af september. Nogle af holdene slutter til april, andre forsætter frem mod skolernes sommerferie. Der er også lidt forskel på længden af træningen, nogen hold træner 1 time andre 1½ time. Har du spørgsmål til de enkelte hold, kan du ved holdbeskrivelsen på hjemmesiden finde instruktørne og skrive til dem herfra.

Mød os også til Fritid i Solrød til august. Hør om de forskellige hold og mød nogle af instruktørerne her, hvor vi gerne hjælper dig med at finde DIT hold.

Vi håber at se dig til efteråret i en af vores sale eller idrætshaller.

Kilde: Solrød Gymnastikforening


Flere artikler

Cykelstativer til fodboldspillere i Havdrup

20-11-2017
Lige siden hal 2 blev opført for 5 år siden, har fodboldafdelingen ønsket sig cykelstativer på bagsiden af hallen, så spillerne havde et fornuftigt sted at sætte deres cykler.

Årets hædersbevisninger i Solrød FC

20-11-2017
Til årets træner/lederfest i Jersie forsamlingshus blev følgende personer hædret for deres store indsats i Solrød FC.

Turneringsresultater fra SSB

09-11-2017
Her kan du se Solrød Strand Badmintonklubs seneste turneringsresultater.

Temaholdet Krop & Idræt fra 10Solrød var på besøg hos Solrød Tennis Klub

09-11-2017
Temaholdet Krop&Idræt fra 10Solrød har været på besøg i Solrød Tennisklub to onsdage. Formålet var at give de unge indblik i tennissporten, og de gode oplevelser, som sporten kan bringe.

NAVADAN fejrede en nyudlært lærling på en alternativ måde

06-11-2017
Fredag eftermiddag mødtes hele firmaet i ´Rødderne Dartklub´ til Dart, kaffe og lagkage!

Solrød FC og Brøndby Idrætsefterskole indgår samarbejde

06-11-2017
Samarbejdet går i alt sin enkelthed ud på at flere piger fra klubben. som alligevel havde tænkt sig at tage på en Idrætsefterskole hvor der er fodbold, skal vælge BIE og dermed stadig kan være med i dagligdagen i klubben.

Smuk aftensol lyste over indvielsen af den nye Aktivitetszone i Havdrup

02-11-2017
Indvielsen af den nye Aktivitetszone i Havdrup

JKA Maskiner klæder årgang 2003 på

02-11-2017
Endnu engang har et ungdomshold fået sponseret nyt spillertøj af JKA Maskiner. Denne gang er det årgang 2003 som har fået nyt spillertøj og glæden var stor, for nu kan drengene betræde alverdens fodboldbaner i tøj som både er nyt, smart og ikke mindst i størrelser som passer.

'Velkommen i klubben’ arrangement for årgang 2012

30-10-2017
Søndag d 5 november kl. 10:00 tilbyder Solrød FC gratis prøvetræning til alle i Solrød og omegn fra årgang 2012. Alle er velkomne - både dem som allerede har spillet i efteråret eller dem som gerne vil prøve at være med.

U16 Pigerne helt til tops i Barcelona

26-10-2017
De kom, så og sejrede, et udtryk som ramte plet da Solrøds U16 piger var taget den lange vej til Barcelona, for at deltage i fodboldstævnet “Trofeo Malgratense 2017".


ANNONCERING solrodnyt.dk · Nyhedsbrev



solrodnyt.dk

Annoncering på solrodnyt.dk
Flere placeringsmuligheder
Fra 75 kr./uge

Book online


Nyhedsbrev

Flere end 6.100 modtagere pr. udgivelse
Mandag og/eller fredag
Fra 300 kr./uge

Book online